Blog

Ben jij in balans met jouw werk-privébalans?

Heb jij weleens het gevoel dat jouw werk-privébalans niet op orde is? Je werkt hard, bent betrokken en wilt het goed doen. Maar langzaam merk je dat je werk meer invloed heeft op je privéleven dan je lief is. Je voelt je onrustig, gefrustreerd en het lukt je niet om echt los te laten. Stoppen met (over)werken is lastig, want je wilt je collega’s niet in de steek laten en thuis ook nog een goede partner, ouder of vriend zijn. Maar hoe dan?

Als werk je leven overneemt

Neem de werk-privébalans van Roos* Ze doet haar werk met passie en geeft altijd net dat beetje extra. Maar de veranderingen op haar werk stapelen zich op en vragen steeds meer van haar. Ze merkt dat ze thuis snel prikkelbaar is en moeite heeft om haar hoofd leeg te maken. Tijd voor zichzelf schiet erbij in, en als ze even niets doet, voelt ze zich schuldig. De balans tussen werk en privéleven is duidelijk zoek, maar hoe krijgt ze die terug?

Herken jij dit ook?

Misschien zit jij in een vergelijkbare situatie. Maar hoe herken je eigenlijk bij jezelf dat jouw werk-privébalans aandacht verdient?

Dit zijn vaak voorkomende signalen:

Je staat altijd ‘aan’ – ook in je vrije tijd
Je humeur lijdt eronder, je bent sneller prikkelbaar.
Je hebt het gevoel dat je nooit klaar bent.
Je wordt geleefd door je agenda en verplichtingen.
Je weet wat je valkuilen zijn, maar het lukt je niet om het anders te doen.
Je hebt geen idee meer wat ‘tijd voor jezelf’ eigenlijk betekent.

Als dit herkenbaar klinkt, is het tijd om patronen te doorbreken. Maar hoe doe je dat?

De eerste stappen naar een betere balans

Je hebt vast al gehoord dat je ‘nee’ moet leren zeggen, je grenzen moet aangeven en in gesprek moet gaan met je leidinggevende over werkdruk. Ook het plannen van momenten voor jezelf komt vaak terug in adviezen. Maar zoals met veel adviezen is het makkelijker gezegd dan gedaan. Juist het ‘doen’ is cruciaal. Vraag jezelf eens af: welke drempel ervaar jij om je grenzen aan te geven of te stoppen met overuren maken? Heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel? Ga je conflicten liever uit de weg? Of heb je de lat voor jezelf te hoog liggen?

De patronen onder je werk-privébalans

Inzicht hebben in het patroon dat bij jou speelt, is nodig om andere keuzes te maken. De stap om dan daadwerkelijk iets aan jouw werk-privébalans te doen wordt dan een stuk kleiner. Roos ontdekte bijvoorbeeld dat haar patroon van doorgaan ontstaan was in het ondernemersgezin van haar ouders. Altijd aanpakken en doorgaan was de norm. Er was geen tijd voor de kinderen, het bedrijf stond altijd op één. Dankzij dit inzicht kon Roos de stap maken naar een betere werk-privébalans. Ze maakte bewust de keuze welke plek werk in haar leven inneemt. Dit hielp haar om grenzen te stellen en tijd vrij te maken voor andere belangrijke aspecten van haar leven.

Hulp nodig? Samen sta je sterker!

Soms lukt het niet alleen om uit dit patroon te komen. Daar kan ik je als loopbaancoach bij helpen. Samen kijken we naar jouw situatie en ontdekken we hoe jij meer rust en balans in je leven krijgt. Dus wil je weer grip op je tijd en energie? Neem contact op, dan kijken we samen naar een aanpak die bij jou past.

*= de naam Roos is gefingeerd vanwege privacyredenen.

Check ook eens mijn andere blogs:

Recente berichten

Meer weten?

Neem contact op!

Vond je mijn blogs leuk om te lezen en wil je graag samen met mij aan de slag met jouw werkplezier? Neem contact op via onderstaande button.